新年のセールで安くなっていた食生活改善アプリの「あすけん」を年間プランで契約しています。ほとんどの人がダイエット目的で使っているみたいですが、私はデブエット（増量）目的で使っています。 プレミアムサービス「新年スタート応援セール」を開始 — …

仕事を休職し、休養の一環として読んだ本です。何にも拘束されない自由な時間を読書にあてて過ごしています。時間はまだまだあります 図書館を利用するのは大学生以来、ましてや地域の図書館に通うのは小学校以来になります。残念ながら、図書貸出しの要件は…

仕事、1ヶ月間お休みを頂くことになりました。 自分の性格上、毎日まとまった文章を書いて日記を公開していくのは継続できなそうなので、特に気負うことなく、可能な範囲で休養を良いものにするため、アウトプットとしてやっていきます。 1ヶ月間のお休みは…

週末が一番余裕があって作り置きできるので、月曜日はお弁当を職場に持っていける確率が高い。 ホットクックでゆで卵とブロッコリーを2段に分けて同時調理。そして、さつまいも（紅はるか）はカットせずにホットクックで40分蒸す。その後にお弁当箱に詰めや…

Alexaの目覚まし代わりのラジオからこんなニュースが聞こえてきて目が覚めた。 潰瘍性大腸炎の患者に腸内細菌を移植 “先進医療”として初 | NHK | 医療・健康 ここ3日ほどレクタブルをサボってしまい、案の定ではあるものの体調が悪くなり、自身が病人である…

4月から始めたお弁当持参生活が、意外にも続いている。特に、食洗機とホットクックの導入が正解だった。独身会社員にも関わらず食洗機は、ホースを分岐水栓に繋ぐタイプで3〜4人分が入るものを買った。やはり、お弁当生活をする以上、毎日の洗い物は避けられ…

最近の日々を振り返ってみると、あすけんの入力をちょっと怠ってしまっていた気がする。無意識ではあるが疲れていたのかもしれない。4月からは職種が変わり内勤になるが、その心の準備にはちょっと苦労していると思う。 そんな状況の中で、気分転換にちょっ…

最近、体重を増やすために「あすけん」というアプリを使っている。 目標の体重まで、あと0.2kgというところまで来たところで、体重をBMIで計算してみた。その結果、標準体重の範囲にギリギリ入ったことが分かった。 1月26日〜2月25日の体重推移 体重をあと20…

今日は祝日で、仕事が休みだった。朝のトイレでは、前日の食事が良くなかったのかプチ出血。トイレから出るとぐったりしてしまう。 いつもより2時間長く寝ることができたため、気分爽快と思いきや意外と疲労も蓄積されたたま。朝のゴミ出しには間に合ったの…

今日も一日が終わり、お風呂に入る時間がやってきました。私はお風呂に入ることを習慣化するために、いくつかの工夫をしています。 まず、お風呂に入りたいと思った時に掃除から始めるのは億劫ですよね。そこで私は、湯上がりにすぐにお風呂の栓を抜くように…

今日も仕事が終わって、家に帰宅するとお風呂が沸いてる独身会社員男性。 いままでなら疲れていて、お風呂に入るのが面倒くさくなってしまい、寝てしまうことが多かったです。最近、自分にとってお風呂に入ることがライフハックだと気づきました。やはりシャ…

今日は朝から調子が良くなく、体重を計ってみると前日よりまた減っていた。痩せている方が健康には良いとは言われるけれど、やっぱり体調不良による体重減少は気になる。でも、元々痩せていたので、深刻な悩みではないと自分に言い聞かせる。 iPhoneの純正ア…