指ロボットとお風呂

今日も仕事が終わって、家に帰宅するとお風呂が沸いてる独身会社員男性。

いままでなら疲れていて、お風呂に入るのが面倒くさくなってしまい、寝てしまうことが多かったです。最近、自分にとってお風呂に入ることがライフハックだと気づきました。やはりシャワーだけでは翌日に疲れを持ち越してしまう…。

そこで、Switchbotの指ロボットを購入して、お風呂に入ることを習慣化するための仕組みを作りました。

例えば、指ロボットを使えば、外出先からでも遠隔でお湯を張りボタンを押すことができるというものです。これを利用して、会社から退勤するタイミングで指ロボットを操作して、帰宅してすぐにお風呂に入れるようになります。これが自分に合ったライフハック「指ロボット入浴法」です。

お風呂に入るのは面倒でも、入浴して後悔することはないのが世の常です。指ロボットを使えば、お風呂に入る面倒さも大幅に減らすことができます。これからも、日々の生活が終わってしまわないように仕組みを作って、健康的な生活を送っていきたいと思います。

自分に合った体調管理を考える

今日は朝から調子が良くなく、体重を計ってみると前日よりまた減っていた。痩せている方が健康には良いとは言われるけれど、やっぱり体調不良による体重減少は気になる。でも、元々痩せていたので、深刻な悩みではないと自分に言い聞かせる。

iPhoneの純正アプリ「ヘルスケア」に体重の変化を記録している。同じく純正アプリの「ショートカット」を使用して、Siriとの会話のやり取りで「ヘルスケア」への体重記録が完結するようにしている。なるべく面倒と感じないよう、継続していくためにもハードルは下げなくては行けない。

最近は、体重の増えた減ったで、気持ちも沈んでしまう。でも、少しでも気分が良くなるように、まずは食事の管理に気をつけはじめた。栄養バランスの良い食事を心がけたり、脂っこい食べ物は控えたり。食事は外食や市販の既製品が多いので、食生活記録・改善アプリ「あすけん」を入れて記録をはじめてみた。

痩せすぎや体調不良は、身体的な問題だけでなく、精神的にも影響を与える。当たり前と言えば当たり前なのだけど、この点は見逃されてしまいがちである。だからこそ、自分に合った体調管理をしっかりと心がけることが大切だと思う。